En España, 1 de cada 3 nenos e nenas presentan sobrepeso ou obesidade infantil, é un dos problemas de saúde graves a nivel mundial e con maior crecemento neste século.
A única maneira de previr a obesidade é levando unha dieta alimenticia moito máis saudable e non apostar pola coñecida como comida rápida de forma cotiá, que posúe todos os elementos para xerar obesidade.
Ademais dunha boa alimentación, é preciso que as persoas teñan unha rutina de exercicio que lles permita evitar a acumulación de graxa produto do sedentarismo. A falta de exercicio leva a chegada de sobrepeso.
- Non hai ningún alimento que posúa todos os nutrientes que presisa o corpo, agás o leita meterno para os primeiros meses de vida.
- Non hai alimentos bos e malos por sí mesmos, pero sí alimentos cuxo consumo recomendado sexa máis ou menos frecuente ou esporádico.
- Para encher as necesidades nutricionais é preciso comer alimentos de todos os grupos e nas proporcións axeitadas.
Ningún comentario:
Publicar un comentario